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国旗咏怀 | 习以为常,一贯为王——习惯的力量
发布时间:2021-03-29 18:29:41 点击次数:230

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升旗仪式主持人:高二A16班 钱靖怡

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国旗下讲话:教育处主任 赵智峰


老师们、同学们,大家早上好:

就在这块操场上,学校新来了一个金发碧眼的外教老师。斯蒂文来自西班牙,球员时代是西甲球队莱万特的8号,现在是职业级的教练,有资格执教世界上的任何一支职业队,同时他还是运动心理学的博士、职业级讲师。斯蒂文带队的前三次训练课,队员们一直在被罚跑圈,我问他为什么,他回答我:“首先要改变他们的习惯,生活的习惯、纪律的习惯、动作的习惯、思考的习惯,因为在瞬息万变、高速对抗的球场上,球员的表现有百分之六十由习惯决定,所以我的训练,从纠正他们习惯开始。”

球员时代,斯蒂文外出比赛,休息时间他们去街上闲逛,忽然一个婴儿从十楼上掉了下来,守门员一个跳跃接住了孩子。街上的人纷纷赞扬,只见守门员笑了笑,习惯性的拍了孩子两下,一个大脚开了出去……这当然是斯蒂文给我讲的一个笑话。他是想告诉我,训练的意义就在于把比赛场上要做事情变成本能和习惯。

联系到我的经历,我认同斯蒂文的观点。我有幸在河北省最好的高中工作,接触过上百名清华北大,十几个高考状元、国际金牌。二中流传着很多关于“天赋”和“努力”的传说,但是在我看来真实的原因平淡而无趣,那就是“习惯”。

小时候枯燥的书法课,让你适应了低刺激的事物,习惯于在枯燥中坚持下去,随之而来的好成绩更是正向激励了,这种亲和枯燥的习惯。——于是,在学习中遇到枯燥的章节,你会习惯性的,专注的走下去。

小时候不愿意写作业,你慢慢建立了习惯拖延的神经突触。——课上遇到了难点,你便“聪明”的决定课后消化,然后开起了小差,课上的时间完全浪费,课后还要以加倍的时间补课,造成极其恐怖的时间亏损。

我们经常发现一些憨憨的学霸居然是钢琴十级,只要他愿意,在王者荣耀里也能轻松虐你,好消息是逻辑曲线平滑可逆,如果你能玩好游戏,你也有成为学霸的潜力。

我们发现越学习,就越适应学习,决定开始学习甚至比学习本身更耗费勇气,因为忽略摩擦力,匀速直线运动的小木块儿不需要再受力。更让我们惊讶的是学习不仅积累数量还会积累速度,学习居然是有加速度的,这是因为另外一个层级“习惯”——“思维习惯”。

我们在接受新知识时,类比、迁移是常用的方法。如果你背诵过“强弩之末,势不能穿鲁缟”,你会更容易理解匀减速运动的规律;如果你理解水往低处流的势能转化为动能,就能接受化学反应中为什么有能量变化;如果你知道勒夏特列原理,就能预见到生态平衡有自我修复的能力。人的经验越丰富,面对新知识时也就更容易触类旁通,举一反三,你读的书越多越会发现,新买的那本书里废话很多,很快就能看完。

再比如说,解决一道难题,需要经过七层嵌套的逻辑。

一个经过逻辑训练的人,前三层逻辑早已熟练,第四、五层逻辑又在他以前做过的题目见过,剩下的工作只不过是解决剩下的两层逻辑而已。做题的好处就在于熟悉逻辑范式,缩小推理的“可能性空间”,从而让自己的逻辑习惯,能更好地拟合实际问题的路径,少走弯路。

人们反对题海战术的一个原因是,做题量和考试成绩不一定正比例,但我坚信这是一个正相关的关系,在你找到更科学的方法之前,哪怕是简单的重复也要比踌躇不前强一万倍。历代二中学霸证明:在绝对的努力面前技巧等于零!更何况努力本身还能不断试错,改进学习方法,养成很好的思维习惯,这叫做熟能生巧、实践出真知。

不要只盯着学习,现在我们让有关“习惯”的讨论更加宽泛些。

孔子曾说过:“少成若天性,习惯成自然。”大意是儿时养出的好习惯,会像天性一样,深深地刻在骨子中。

英国“铁娘子”撒切尔夫人,年少时她就被父亲要求力争第一,做任何事情都必须勇往直前。即便是坐公交也不允许坐后面,要坐就坐前排,遇到任何情况,不能抱怨,不能丧失信心,更不能说出“我不行”,“太难了”等话语。也正是因万事力争第一的想法,撒切尔夫人才成为了英国第一位女首相。她曾说过一段十分经典的话:

注意你的思想,因为它将变成言辞;注意你的言辞,因为它将变成行动;

注意你的行动,因为它将变成习惯;注意你的习惯,因为它将变成性格;

注意你的性格,因为它将决定你的命运。

热力学第三定律告诉我们,在一个孤立系统里,如果没有外力做功,其总混乱度(熵)会不断增大。这很好的解释了你的房间和书桌总会自个儿变的越来越乱;网课期间宅在家里,不学习、不锻炼,你变的越来越懒。

能够对抗熵增的唯一办法就是改掉坏习惯,培养好习惯,练就负熵能力。

科学家告诉我们,改变高油、高盐、高糖的饮食习惯需要14天,而改变拖延症、戒掉高刺激的网游只需要21天。

人之所以优秀,并不是因为优秀了才拥有好的习惯,而是因为拥有无数好习惯,才变得越来越优秀。

这些好习惯如同雨水一般,润万物于无声,却有着滴水穿石的力量。

人这一辈子,想要掌控命运,首先要掌控自己,从养成好习惯开始!!!



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